李诗沣训练完直接瘫在场边啃蛋白棒，整个人像被抽了筋，球拍歪在一边，汗把训练服浸得能拧出水来。
场边的空调风吹得呼呼响，他连抬手擦汗都懒得动，就那么仰着头，v站体育一口一口咬那根干巴巴的蛋白棒，腮帮子一鼓一鼓，跟嚼压缩饼干似的。旁边教练喊他拉伸，他嗯了一声，人没动，眼睛盯着天花板，仿佛灵魂已经飘去泡温泉了。
这根蛋白棒是他今天的第三根——早上六点空腹进馆前一根，中午练完技战术一根，现在晚上八点半，体能课刚结束，又一根。不是巧克力味也不是花生酱，就是最原始的乳清蛋白味，苦中带腥，普通人尝一口可能直接皱眉吐掉，他倒好，吃得跟吃糖一样自然。
更离谱的是，他背包侧袋里还插着水壶，里面泡的是电解质粉加BCAA，颜色淡黄，喝一口就知道不是普通运动饮料。手机放在脚边，屏幕亮着，是训练日程表：周一到周日，每天两练，中间穿插理疗、冰敷、核心激活，连“休息”两个字都是灰色的，备注写着“主动恢复”。
我站在场外看完全程，手里还捏着半杯奶茶，吸管刚嘬到珍珠，突然觉得嘴里甜得发慌。人家啃蛋白棒啃出肌肉线条，我啃炸鸡啃出双下巴；他瘫是累到极限后的短暂放空，我瘫是刷短视频刷到颈椎报警。同样是“瘫”，差距怎么这么大？
其实李诗沣平时话不多，采访也总说“没什么特别的，就是按计划来”。可哪有什么“按计划来”就能轻松做到的事？不过是把每一口吃的、每一分钟的恢复、每一次挥拍都算得清清楚楚，才换来场上那几秒的流畅杀球。
他终于慢悠悠爬起来去做拉伸，背影还是有点晃，但脚步没停。场边工作人员默默递上毛巾，他接过来擦了把脸，顺手把蛋白棒包装纸塞进垃圾桶——精准投进，连弯腰都省了。
你说这自律程度，是不是真绷不住？换成你，能坚持几天？
